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25 生命在于折腾（第3页）

拉伸半小时，终于是完事了，除了木汐棠跟没事人一样，另外三人依靠着瘫在公园的凳子上。

木汐棠拿出四瓶饮料，每人给了一瓶。

林翠儿大大喝了一口:“竟然还能喝饮料~不是说运动后吃东西不好吗？饮料这是高热量食物啊。”

“反倒是运动后应该吃点东西，这样才是最健康的，虽然理解上不吃不就能消耗的更多吗，但运动后我们消耗的很大，吃东西是为了补充亏损……最简单的理解就是，为了让你减少脂肪的同时不或少损失肌肉。”

“有关系吗，只要体重变轻不就行啦。”

“翠儿，你要区分减脂和减重的区别，减脂是降低体脂，尽可能的少损失肌肉，而减重，则是不计代价的变轻，但后果就是前者不会反弹，后者是吃了东西就变胖。”

“那肌肉很重要吗?汐棠不会让咱们变成金刚芭比吧?!”

“哈哈哈，想什么呢，金刚芭比哪那么容易，肌肉是很重要的，不仅影响咱们的力量，对于想要保持身材的女生也是很重要的，你可以这么理解，肌肉的多少决定你每天能吃多少还不怕胖的量，除了先天天赋外，有些人为什么很能吃还不怕，最主要的原因是基础代谢，数值越高，吸收消耗的也就越多，也就能吃的更多，而基础代谢率和肌肉直接挂钩。”

林翠儿点了点头:“那我可以不练也不吃!就不怕胖了~”

“当然可以这么选择，但你不是要和我们一起吗?”

“……额，是哦……但不管怎么说说今天不是就坚持下来了吗~”

木汐棠摇了摇头:“运动锻炼最难的不是强度，也不是今天坚持下来了，而是明天继续，这才是最困难的事情。”

“额……你俩是直女吗?我需要的不是解说啊，是夸奖啊!是鼓励啊!”

木汐棠和朱凤凰一愣，互相对视了一眼，紧接着鼓掌:“哇哦~翠儿和雪绪好棒哦~真厉害~……明天要继续哦~”

原本还挺高兴的林翠儿一听到继续，神色一呆:“直女!绝对的直女!说什么明天继续啊！”

“额……翠儿，你好烦、好难伺候啊。”

休息了一会，汐棠教练下场，由凤凰教练接替，虽然依旧很累，但相比较单纯的跑步，这要有趣的多，哪怕中途补充过能量，直到下午训练结束，四个人都感觉到很累很饿。

“老娘……晚上要吃什么啊，我想吃肉!”

“想吃肉。”

“我也很累的好吗，真没想到凤凰这么变态，简直就是魔鬼!”

“恶魔。”

“汐棠，和你比起来我感觉好多了，你才是呢，尤其是我们跑步都累的不行了你竟然跟没事人一样!你不去当运动员真是可惜了!”

“你当教练的时候最后不也精神百倍?好意思说我。”

“你俩都是恶魔，不过咱们现在的样子感觉好辣眼啊……满身汗，还是女生吗？”

几人互相看了看，身上的衣服都起皱了，头发也只是还能看，更不要说满脸的疲惫，但不管形象如何，也都掩盖不了那眼神中的光芒。

“哈哈哈哈哈，你们看着好惨哦!”

“你不也是一样!”

“嗯。”

“一会回去，老娘做饭，我要先去洗澡不准和我抢!”

“凭什么，要真说，也该是我这个老爸先洗!”

“喂，我不要当老娘啊。”

随后，小区里传来了几人的笑声，路过的人也并没有觉得什么，反倒认为此时的四人很有吸引力，感慨着青春真好。