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第67章 训练增益upupup(第2页)

“这老头看着就挺靠谱,加油!”

“你这行动力可以啊!

这事前几天刚说完就办了!”

“执行力满分!

这才叫办事效率!

挺你!”

白然嘿嘿一乐,脑海中传来系统的声音。

【任务完成!

【获得D级奖励:训练增益BUFF!

【详情:训练效果提升100%!

看到这个奖励,白然不禁一愣。

牛掰啊!

不愧是正儿八经的D级奖励,甚至长远来看,这个比劳尔的门前嗅觉那张天赋卡还要强。

能让自己事半功倍,神技啊!

这样一来,是否意味着自己的训练还可以再增强一下?

毕竟现在练一组的效果相当于以往的两组。

说干就干!

白然回到宿舍收拾好自己的训练背包,直奔训练场。

翻开齐达内的小册子,今天的任务应该是柔韧性的练习,压腿摆腿200次。

在开始训练之前,他照旧把手机立在一旁,录像。

一开始白然还觉得这柔韧性训练没什么难度,所以选择先进行这项。

但一实操起来,可就犯了难。

这压腿的标准可不是一般人能承受的了的,而且还分正压、侧压还有后压,幅度都挺夸张,怪不得齐达内专门给自己做的特训,都是有针对性的。

这种训练对于场上动作的舒展程度和身体协调都是大有益处,不难看出齐达内的良苦用心。

按照教练的标准,被压腿及支撑腿均挺直,双手按压被压腿膝部,收髋,使身体尽量向前俯压,这样可以增强膝关节后之窝肌的伸展性。

这些动作做下来,白然感觉到自己的筋都要被抻断了!

要说累,其实没有那些负重跑、冲刺跑累,但折磨程度可不亚于那些训练!

场地之上,不时传出白然痛苦的闷哼声。

左右两腿开弓,他用尽所有的力气去拉伸自己的身体!

从未想过一个柔韧性的训练能有如此艰难!

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