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第四章 初试 中（第9页）

她的白色运动衫贴身，即使戴着胸罩，也能看到两座玉峰，不断随之摇曳。

五分钟过去，她未流半点汗水，并选了速度九。

「热身完毕，进入正题。

」

她快跑了起来，速度不亚于长跑，虽然是长跑，但也是正经的竞赛速度。

她的双腿快速摆动，荡起一片雪白，步履依旧稳定。

她的双臂前后快速摆动，胸前起伏不断，呼吸急促起来。

不知不觉间，45分钟过去，我的喘息已经激烈。

汗水顺着脖颈淌下，背脊亦被浸透。

但我依然是慢跑，双手抓着扶手，无需用力摆动。

也就是没有彻底跑起来。

「怎么样，阿明，要休息会儿吗？」

旁边的步履快极，栾雨依然跑着，脸上汗水津津，「我也累了呢。

」

「啊……行……那就……休息一阵……」我粗喘着回答，并按下停止按钮，「到旁边坐一会儿……喝口水……」跑步机关停，速度陡降，我双手紧抓扶手，弯腰驼背，企图站稳。

「好，休息一下。

」

另一边，栾雨下了跑步机，托住我的胳膊。

我剧烈喘息着，并找了个无人的器械坐下，这才察觉，自己几乎是从水里捞出来的。

「呼……呼……呼……我得洗个澡……不然被空调吹着……万一着凉呢。

」

「嗯，去洗吧，老公，我在外面等你。

」栾雨仍搀着我，坐在旁边。

「呼……呼……呼……那你呢……再练啥？」

「嗯……45分钟有氧，30分钟无氧，再45分钟有氧，这样的一套全流程呗。

」栾雨寻到我的塑料袋，掏出我的毛巾，「抬起头来，我帮你擦擦汗。

今天表现不错，刚刚都把速度调到八了……跑了多久来着？」

「五分钟吧，然后调回七了。

」我咧嘴笑道。

我不算胖，但也不瘦，且肌肉不多，就是寻常男生状态，且偏宅男。

所以父亲说的很对，像我这种体格，既然有了女朋友，就必须健身，把素质提升上来。

我穿过男更衣室，来到淋浴间。

一共两排，十二个淋浴位，还有一间汗蒸房。

高中几年下来，即使再不习惯的南方学生，大多也适应了这种北方的澡堂模式。

洗完澡后，我重新投入健身行动。

栾雨锻炼无氧，用的卧式勾腿训练器，选了52磅，连着两组，做了30个。

接着换我上阵，调成46磅，也是同样数量。

她在旁揉着小腿，看我做完之后，选了一台内外展腿训练器，锻炼大腿内侧肌肉。

这台机器我用过，常选28磅，几组运动下来，便能明显感觉到大腿根部酸胀，甚至阴茎充血，会阴和小腹也能受益。