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阿托利·洛马琴科是苏式拳击技术的集大成者,他对拳击技术和训练有很深刻的理解,并且有一些独创的训练方法,但是一般很少教授不熟识的新人。
但是王皓的天赋确实给阿托利·洛马琴科以非常深刻的印象,再加上王皓这些天时不时在阿托利·洛马琴科面前露脸,阿托利·洛马琴科对王皓已经由不熟悉变得非常欣赏,阿托利·洛马琴科愿意向王皓传授一些独到的知识。
阿托利·洛马琴科现在提到的关于距离感和反应速度的高阶训练方法,就是阿托利·洛马琴科自己研究提炼出的方法。
听到翻译解说阿托利·洛马琴科有特别的训练方法可以提高距离感和反应速度,王皓非常兴奋。
王皓马上对翻译说:“帮我问一下这些训练方法具体怎么做?”
听翻译讲完王皓的请求后,阿托利·洛马琴科也没有任何犹豫,他既然讲了自己有一些特别的训练方法,就是想帮助王皓的。
阿托利·洛马琴科直接说道:“传统的训练方法中常用的速度球可以用来训练反应,但是效果一般,我这种方法就是一种改良的速度球。
“
王皓目不转睛地听着阿托利·洛马琴科的讲述,速度球王皓自然知道,他前世用过速度球来训练,这一世的泰山拳击俱乐部也有速度球,王皓也经常用它训练。
速度球是一个呈泪滴形状的物体,一般为皮制,它的上端连接到一块木板上,而木板牢固地安装在墙上。
使用速度球来训练可以练习提高拳手的击打节奏,并且帮助拳手练习眼睛和手的协调性,这些都是拳手反应的重要组成部分,
“我这种改良的速度球比你常见的速度球要小很多,是一个小球型,可以更好的训练拳手的击打精准度和距离感!
“阿托利·洛马琴科讲述着他发明的速度球。
“这种速度球的悬挂方式也和传统的速度球不一样,传统的速度球基本是固定位置的,只是击打时会高频的上下震动,主要能够练习手上的节奏,不能让拳手在击打速度球时结合上步伐和身体移动。
“
“我研究的这种速度球可以通过一根有弹性的绳子悬挂在墙壁上,拳手击打速度球时,速度球会快速和大幅度的移动和来回摇摆,还能够依靠反弹力反击击打它的拳手。
“
阿托利·洛马琴科继续说着,同时伸手从自己的公文包中拿出了一个黑色的小球,上面带着一根长有一米半的绳子。
“传统的速度球有一定的娱乐作用,拳手练习起来不会很枯燥,我发明的这个速度球就更有娱乐性了。
“阿托利·洛马琴科略微有些得意地掂了掂手中的速度球,”
我自己也在练习它,随身带着,每到一个地方考察,没有更方便的方法来做体育训练时,我就把这个球挂在宾馆里击打,来做身体训练。
对于保持体能状态和反应能力非常有效。
“
王皓仔细看着阿托利·洛马琴科拿出的速度球,网球大小的黑色弹性小球加上长长的弹性绳子,王皓能够想象出击打它的时候的场景。
击打这个速度球,它会弹回来攻击拳手,这就使枯燥的训练变成了一个游戏,能够让拳手长时间的训练下去,不会感觉枯燥,而且既能训练击打的反应和距离感,还能训练步伐和躲避反应。
王皓为阿托利·洛马琴科这个创意叫绝,这个确实是一种很好的反应和距离感训练的方法,没有长时间拳击技术的钻研和一定创新思维,是发明不了这种训练方法的。
不过王皓隐隐觉得,这种速度球在哪里见过,但是一时又想不起来了。
阿托利·洛马琴科拿出这个速度球的时候,王皓也奇怪阿托利·洛马琴科怎么会随身带着这个东西。
听到阿托利·洛马琴科说自己也是经常拿这个球来练,尤其是外出考察没有体育运动条件的时候,常拿它来做训练,王皓就明白了,阿托利·洛马琴科之所以会随身携带这个速度球,是因为自己也经常拿它进行训练。
阿托利·洛马琴科拿着手中的速度球,眼神忽然又从得意转换到了略有所思。
他口中说着:“不过,这个速度球虽然比原来的速度球要先进了了很多,可能更好更全面的训练拳手的反应速度和距离感,但是还是有一些缺陷,就是它的灵活性太大,拳手大力击打它的时候,它的运动幅度会很大。
运动幅度一大,击打的时间间隔就会减少,这样节奏上就变差了。
“
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