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撩开羞怯的面纱（第2页）

最简单的改变方法就是SOFTEN——柔和身体语言，它往往能收到立竿见影的效果。

所谓“SOFTEN”

，“S”

代表微笑；“O”

代表开放的姿势，即腿和手臂不要紧抱；“F”

表示身体稍向前倾；“T”

表示身体友好地与别人接触，如握手等；“E”

表示眼睛和别人正面对视；“N”

表示点头，显示你在倾听并理解它。

（4）主动把你的不安告诉别人。

诉说是一种释放，能让当事人心理上舒服一些，如果同时能获得他人的劝慰和帮助，当事人的信心和勇气也会随之大增。

（5）循序渐进，一步步改变。

专家告诉我们，克服害羞是一项工程，也是一场我们一定能够打赢的战斗，每一个胜利都是真实可见的，只要我们去做。

（6）学会调侃。

首先得培养乐观、开朗、合群的性格，注重语言技术训练和口头表达能力，还要去关注社会、洞察人生，做生活的有心人。

“调侃”

对于害羞的人而言，是一味效果很不错的药。

服了它，你的一句话，可能就会让生活充满情趣，让你自己也充满自信。

（7）讲究谈话的技巧。

在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。

在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加你的羞怯心理。

想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是你不能应付社交活动。

（8）学会克制自己的忧虑情绪，凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。

羞怯是人际交往的一道障碍，让我们从羞怯中走出来吧，抛开羞怯心理，我们将能更好地享受集体生活的欢娱。