268小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第57章（第3页）

甩了甩鞭子，要求他们开始伏地挺身。

每个男生都做过俯卧撑，甚至不少人喜欢做俯卧撑，这一简单的运动，可以锻炼到手臂、肩膀、胸前、背脊等多处的肌肉。

不过一般人也做十个也就不错了，一下子要做一百个，还是有一定难度的。

尤其是女生，女生不希望有粗线条的肌肉，往往都不喜欢这运动。

此时此刻，在虞舜的眼里，他们就是一群&ldo;学生蛋子&rdo;，是没有男女之分的。

大家也没有办法，仰卧起坐之后，唯一的休息就是喘几口大气，然后又翻身开始做俯卧撑。

在闷声做俯卧撑的时候，范觉有点担心的留意了一下霍紫菀。

五个人当中，杨觅、刘云静和康来本来体能水平就高，对他们来说，这应该不算什么。

他的进步，虽然可能是靠了那神秘药水的激发功效，但也付出了超强度的锻炼。

只有霍紫菀，很可能是服用药物之类的方法作弊混过测试的。

数分钟之后，五个人都顺利完成了虞舜的要求。

在他鞭子挥舞的情况下，基本上也没有一个人偷懒，每个动作的近乎标准的完成。

&ldo;好，热身完毕。

现在开始最初级的晨练！

&rdo;

听到这话，所有人都几乎暗骂了起来，一口气连续一百个仰卧起坐加一百个俯卧撑，这叫热身？正式的还不把人整死？

虞舜一扬手，指着边上一条上山的道路：&ldo;从这里跑步上山，到山顶后跑步下来，上下来回二十次！

&rdo;

大家都看了过去，这个山头不算很高，但并没有石阶、只是脚踩出来的原始山路，上下跑一趟，估计怎么着也得十多分钟啊。

&ldo;本教官很宽大，这次只监督你们路程是否达标，不催促速度！

&rdo;虞舜胸前关了个望远镜，就是人在这里，也别想跑到一半偷懒下来。

没人相信他的鬼话，刚刚还说的那么的严苛，这会儿不催促速度，肯定有更加不好的等着！

&ldo;我不催促时间，但最好在七点半前完成，到时间未完成不能吃早餐，必须在早餐时间继续完成，然后参加上午的训练……&rdo;

虞舜的话还没有说话，正抓紧时间休息的几个人，立马自觉的跑步上山了。

靠！

到七点半只剩下两个小事，以上下一趟十分钟来计算，也得三个多小时才能完成。

这等于变相的说，想要吃早餐的话，必须把时间压缩到六分钟上下一趟、而且还是平均时间！