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第十三章 在先农坛（第2页）

前世青少年足球训练的理念主要是5w和1h。

他的精髓是训练需要结合比赛。

whAt（什么）：?赛中发现了什么（技术能?、战术能?、体能、?智能?和社交能?不同维度分别发现什么）。

whERE（哪?）：发?在球场的哪个区域？例如进攻三区、防守三区等。

who（谁）：涉及到哪些位置和球员？

whEN（何时）：发?在?赛的什么时间或四个主要时刻中的哪个？

whY（为什么）：为什么会发?这种情况？

how（怎么办）：怎么解决发现的问题？

训练实施过程中教练员需要遵循以下五个步骤。

准备活动（热?阶段）：伤病预防；使?体关节活动开；灵敏；髋关节的灵活；准备阶段的热?需要结合球；根据情况可结合训练主题；

技术练习（指引阶段）：基于训练主题；领会正确的技术动作；时机和空间的把握；dui抗；

技能练习（学习阶段）：基于训练主题；活跃的防守；创造?数优势（循序渐进）；决策；

?赛（dui抗阶段）：基于训练主题；活跃的防守；决策；契合真实?赛场景；将训练主题融?dui抗，基于真实情况进行比赛。

?赛后牵拉放松（结束阶段）：减少运动损伤；训练?结。

连续的几次训练和dui抗比赛后，季宇宁感觉自己提高了。

越来越像一个非业余的足球运动员了。

对于足球场的空间和与队友的配合，越来越有感觉。

开始能判断自己的位置。

也能判断对手位置的缺失。

在分组dui抗比赛中，他已经能够打出一般的传切配合。

他的跑位越来越准确。

他拥有的空间能力，让他在整体足球中如鱼得水。

他突出的个人能力，在与队友的配合中愈发的体现出来。

郭教练对季宇宁明显的进步看在眼里，喜在心上。

季宇宁在青年队中是年龄较小的。

确是目前表现比较突出的，尤其是他的进攻能力。

特别是他的射门，非常准。

几乎是百发百中。

他的dui抗能力很强。

根本不怕身体接触。

在几次分组dui抗比赛之后，其他的队员很多都不敢跟季宇宁在球场上进行身体接触。