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第九章 孕前心理准备1(第8页)

(1)加强思想个性修养

可以阅读一些有助于精神心理调适及平衡的书籍,看一些相关的影视作品,增强自控能力和对刺激甚至是挫折的心理承受能力。

(2)主动培养良好的社会适应能力

社会本来是丰富多彩的,是方方面面共同组成的社会,其中协调和处理好人际关系是重点和关键。

对工作中的人际关系要坚持原则,端正态度,不卑不亢,不传播是非,不听信流言,不滋生事端,对上级尊重,对同事友好,对家人关爱,对朋友亲切,自然会如鱼得水,心态也就好了,有利于怀孕。

(3)培养良好的工作、学习方式

每个人都是社会中的一员,又是相对独立的一员。

只有自己建立良好的精神状态,做到自强、自尊、自爱、自立,并且在不断变化的工作环境、学习环境、生活环境中探索适合于自己的最佳方法及心理调节措施,使自己很快进入新的角色,适应新的环境,心情轻松愉快,既有利于工作,也有利于受孕及妊娠。

消除不必要的担心心理

一些年轻妇女对怀孕抱有担心心理,一是怕怀孕后影响自己优美的体形;二是难以忍受分娩时产生的疼痛;三是怕自己没有经验带不好孩子。

其实,这些顾虑都是没有必要的。

毫无疑问,怀孕后,由于生理上一系列的变化,体形也会发生较大的变化,但只要坚持锻炼,产后体形就会很快得到恢复。

事实证明,凡是在产前做孕妇体操,产后认真进行健美锻炼的年轻妇女,身体的素质和体形会很快地恢复原状并有所增强。

另外,分娩时所产生的疼痛也只是短暂的一阵,只要能够很好地按照要求去做,同医生密切配合,就能减轻痛苦,平安分娩。

孩子是夫妻爱情的结晶,是夫妻共同生命的延续,为了夫妻间诚挚的爱,为了人类的不断繁衍,做妻子的应当有信心去承担孕育、生育的重担。

有了强烈的责任感和坚定的信念,就一定能克服所遇到的一切困难,迎接小宝宝的诞生,从而体验到人类最美好的情感——母爱和父爱。

妻子怀孕之后,由于生理发生变化,心理上也会发生变化,如烦躁不安、唠叨、爱发脾气、对感情要求过于强烈或冷淡等。

对于这些变化,丈夫应当理解和体谅,并采取各种方法使妻子的心情愉快,顺利地度过孕期和产期。

尤其要主动从事家务劳动,对妻子更加体贴,这既可减少妻子的疲劳,又可增加妻子的欢愉。

妻子怀孕之后,对食物的要求千奇百怪,为此,当丈夫的要有心理准备,做好经常采购、挑选、更换的思想准备。

精神心理因素不仅对人的学习、工作、生活等方面有着重要影响,而且对怀孕生育也产生极其重要的影响。

这就是人们常说的精神爽、心情好,万事顺利。

医学专家也指出,人的精神心理活动受神经与内分泌系统的调节,女性更为明显,如月经的周期、经期、经量等很容易受情绪的影响。

其实,女性的排卵功能也会受精神心理因素的影响;卵子的受精、受精卵的发育与着床;早期胚胎的发育等都会受女方精神心理因素的调节与影响。

因而,计划妊娠的妇女一定要调整好情绪,保持愉悦的心情才有利于怀孕,也才能生育一个健康的宝宝。

情绪不好难怀宝宝是有科学根据的

生活中常能见到有的妇女结婚多年都迟迟不见怀孕,一心盼望早日生育的妇女不免内心紧张,并且多方求医,想尽方法,但却总难如愿。

对于这些怀孕心切的未孕妇女,人们都很同情,总是安慰说:“你年纪尚轻,又没患什么疾病,不用太着急,说不定过些日子,水到渠成,终究会怀上的。”

这短短的几句话虽然起不了实质性的治疗作用,但对未孕妇女本身是一个极大的宽慰。

内心踏实了,紧张和焦虑的心理有所缓解,过了一段时间,她们往往在不知不觉中就成功地怀孕了。

这种现象在生活中并不少见,正应了“只要放松,就能怀孕”

的说法。

国外科学家对此进行研究发现,“只要放松,就能怀孕”

的说法是有一定科学道理的,因为情绪过度紧张导致内分泌失调,很可能是影响怀孕的一大因素或障碍。

1999年,丹麦科学家指出:“对于月经周期较长的妇女,心理紧张可能是降低生育能力的一个危险因素。”

奥胡斯大学附属医院约兰德教授的研究小组对393对年龄在20~35岁、没有生育过但计划要生孩子的夫妻进行观察研究,结果发现月经周期延长的妇女,在调查问卷中情绪紧张一项得分较高是影响怀孕的因素。

经过医务人员的科学宣传,解除了情绪紧张,顺其自然,这些妇女精神放松了,6个月的时间里有233对(占59.3%)怀孕。

可见解除情绪紧张,精神放松后,自然受孕率明显增加。

美国哈佛医学院的医生将184名未孕妇女分为3组。

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