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此外,很好的锻炼也可以使肌肉收缩有力,在分娩时,正常的产力对胎儿的娩出是非常重要的,有利于缩短分娩的时间。
女性在孕期可以学习分娩时的呼吸法,恰当的呼吸法也有助于胎儿的娩出。
此外,女性在分娩时,消除精神紧张,充分的休息,适量的进食,保持良好的体力,可以缩短疼痛持续的时间,有助于分娩。
只要在精神和身体两方面有充足的准备,产痛对于产妇来说,并不是一件可怕的事情。
在经历了阵痛之后,听见腹中孕育十个月的胎儿来到世间的第一声啼哭,母亲心中的自豪感便会油然而生。
孕期的心理压力
怀孕是每一个母亲都必须经历的过程。
女性怀孕后身体发生了一系列的变化,体内的激素水平与非孕时期有很大的改变,女性在怀孕的初期心理活动会有许多改变,心里有喜有忧,喜的是自己即将有孩子了,忧的是不知自己如何度过怀孕的十个月。
此外,孕期的女性有时会发生很大的改变,好像变成了另一个人似的,平时温柔、善解人意的变得脾气暴躁、易怒、不通人情。
遇到这种情况,丈夫应充分体谅妻子的难处,孕期的女性优美的身材和美丽的容貌都有些改变,难免会感到不安;另外体内的激素水平发生变化,会使其性格与平时稍有差别。
怀孕对多数女性来说是第一次,不管是在工作或者生活中会有许多意想不到的困难,此时的女性需要的是丈夫的体贴和谅解,丈夫的温柔和柔情会使孕妇感到面对困难的不仅仅是自己,还有另外一个人同样在面对着困难,自己并不是孤单一人。
孕妇自己也应充分地了解孕期自己身体发生的变化,在心情烦闷的时候听听音乐,看看书,或出去散散步,均有助于排解不良的情绪。
妻子也应充分地体谅丈夫的难处,丈夫在工作过后,还要照顾自己,对方也同样是面对诸多困难,妻子应尽量少发脾气。
保持温馨的家庭气氛,不在无形中施加心理压力,家人埘孕妇过于冷漠或过度的关心,会无形中增加她的思想负担。
只要保持适度的心理环境,安全、愉快地渡过“怀胎十月”
,以最美丽的微笑,迎接健康可爱的小宝宝。
心理疾病的治疗
心理性的疾病同生理性的疾病一样,都是指个人不能很好地适应环境。
怀孕对于女性来说,是一个必须面对的事件,对某些心理不健全的女性来讲,怀孕中的许多问题都会成为心理上的负担。
如果心理上的负面情绪不能通过适当的途径宣泄出来,当其累积到一定程度时,就会产生心理疾病或加重原有的心理性疾病。
有的女性怀孕时,生理上的变化,通常会造成工作、生活中的不便。
这些问题在常人看来并不是什么大的问题,但在这些女性看来,则似乎是不可逾越的障碍,逐渐累积而终于导致心理上的改变。
出现许多原不应该出现的心理性疾病。
对于心理性的疾病,多半要通过心理咨询或精神病科火夫的治疗。
其实有些心理性疾病的治疗并不复杂。
也不用担心心理性疾病足一种见不得人的疾病。
心理疾病和生理性的疾病一样,都是引起人体在精神和生理上的不舒适的状态,并不用讳言忌医。
只要认真面对,正视病情,都是可以治愈或控制的。
协调夫妻关系
调适夫妻关系
如果你们双方经商量决定要孩子,则无论从心理上、生活上,夫妻双方更应多为对方着想,尤其是丈夫对妻子应体贴、照顾,给孕妇创造一个愉快、舒适的环境,让她有平和愉快的心态。
家庭生活以孕妇为中心,以利于顺利度过孕期。
生孩子不仅仅是妻子一人的事,同样也是做丈夫的事,更确切地说是整个家庭的大事。
从性生活上说,怀孕初期受精卵刚刚着床,胎盘尚未完全形成,过度强烈的性生活会使子宫出血与收缩,容易造成流产。
所以尽管女方体态没什么改变,不妨碍过性生活,但还是应该减少次数与强烈程度。
怀孕后期,孕妇体态改变较大,要避免撞击膨大的腹部,孕妇外阴、阴道柔软充血容易受伤,动作应轻柔些。
预产期前1个月,子宫对外界的刺激较为敏感,易导致早产、早破水和感染,应停止性生活。
所以这些都需要夫妻双方考虑,特别是做丈夫的,心理上更要有所准备。
孕前夫妻之间学会宽容
弱者连狗屎都不如,至少狗屎不至于人人都想上去踩一脚。...
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