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第九章 孕前心理准备1（第13页）

列宁曾说过：“幽默是一种优美的、健康的品质。”

幽默是具有智慧、教养和道德上的优越感的表现。

具有幽默感的人，必定是个乐天派。

幽默的直接效果是产生笑意。

乐观者常笑，笑是养生长寿的妙方，防病治病的良剂。

现代科学研究已证明，笑是一种独特的运动方式，对机体来说是最好的体操。

它可以调节人的心理活动，促进生理功能，改善生活环境，使人养成无忧无虑、开朗乐观的性格，让生命充满青春的活力。

保持心理平衡

根据自然法则，适者生存，不适者被淘汰。

长期处在高节奏的竞争环境中，容易产生焦虑、心力疲劳、神经质等心理现象。

处理不好就会影响心理健康。

比如自杀、犯罪、精神变态、患各种疾病等。

这种现象是竞争的代偿物，这种代偿物对心理、身体健康都是有害的。

为了适应社会的发展，保证健康的体魄，就必须培养在竞争中保持心理平衡。

自古以来就有一些消极的心理平衡法，阿Q精神胜利法即是其中一种。

但从本质上讲，这种方法与竞争社会的步调是不一致的。

因此，必须采取积极的态度，保持健康的心理状态。

培养竞争的意识和心理素质

所谓竞争意识，就是要有进取心和高度的责任感。

人的进取心理表现于不甘心落后，充满自信心，敢于创造。

生活实践证明，从事创造工作的科学家、发明家、画家、革新家等，比一般人寿命长，且能较持久地保持创造力。

有高度责任感的人，表现于对知识的索取，对技艺的追求和对志趣的倾心，因此，视野开阔生活充实。

竞争社会所需的心理素质，首先要有顽强的毅力，毅力是一种持久坚强的意志，它是精神健康的有力保证。

同时，要有良好的心理承受力。

激烈的竞争常会打破原有的心理平衡。

所以必须学会自我调节，做到胜不骄，败不馁，不为琐事忧虑烦恼。

无论在任何情况下，都可心地坦然地迎接新的挑战。

克服自卑感，消除嫉妒心

在竞争社会中，有些人在竞争失败后产生自卑感，社会需要是多方面的，人的兴趣和能力也是多种多样的，人各有所长，各有所短，从来不曾有过全能的“天才”

。

因此，不必为一时一事的失利而苦恼，丧失信心。

应在实践中不断地总结经验教训，克服自卑感，不断挖掘自己的潜能，扬长避短，科学安排工作和学习就会增加成功率。

竞争的社会更易产生嫉妒心理。

嫉妒是一种心理现象，它是指对别人比自己优越，如才华、品德、名声、成就、相貌等高于自己时，想排除别人优势而表现一种不甘心和怨恨的强烈情绪状态。

这种消极的心理状态会降低人体生理功能而导致身心疾病。

嫉妒是心理上的毒瘤，是健康的大敌。

古今中外的历史上，因嫉妒而产生悲剧的例子也不少。

消除嫉妒心理的基本方法就是培养正确的拼搏精神，即树立欢迎别人超过自己，更有勇气超过别人的正确观念。

摆脱一切不良情绪，发挥自己的长处，在可能的范围内达到最佳水平。