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第九章 孕前心理准备1（第15页）

。

这就说明，经常发怒的人，往往是肝的功能失常的表现。

若是肝气郁结所引起的，当舒肝解郁；若是肝火上炎引起的，当清泻肝火；若是肝阳上亢引起的，当滋阴潜阳。

（2）以情制情

就是指医者以言行、事物为手段，激起病者某种情态变化，以达到控制其病态情绪，促进身心康复的一类方法。

祖国医学认为，情态之病，必以情治。

具体到“怒”

，《黄帝内经》提出“悲胜怒”

，就是以悲哀之情来治疗“怒”

。

在小医康复学中所做悲疗，其是肺主悲，金克木，故悲哀之情能抑制怒。

此外，《素问·举痛论》还提出“悲则气消，即悲哀能使气郁消散，而发怒常常是肝气郁结的表现，所谓气有余便是火”

。

（3）加强修养

防怒于未然。

经常博览群书，加强自身修养，可使人心胸坦荡，提高洞察和理解事物的能力，能够正确处理将要发生的令人发怒的事。

歌德在年轻时，因受失恋之苦的折磨，几次想自杀，把匕首放在枕头底下睡觉。

但他后来终于抑制了这种轻率的行为。

把已经破灭的爱情作为素材，写出一部震撼欧洲的名著《少年维特之烦恼》。

（4）培养乐观主义精神，经常心情愉快

怒的产生虽然是多种原因所引起，但遇到挫折或被人恶意地攻击时最容易发生。

此外，在心境不好的时候，也容易被激怒。

而经常保持心情愉快，宽容大度，就能正确对待上述情况。

《素问·举痛论》指出：“喜则气和志达、荣卫通利。”

荣卫通利，即人体营气、正气能正常运行，营气为血中之气，行于脉中，卫气行于脉外，二者的正常运行，是心情愉快的结果。

祖国医学认为“气血不和，百病乃变化而生”

，而怒为百病之一，这就足以说明培养乐观主义的重要性。

（5）遇事冷静

怒，按其强度不同，可以分为愠怒、愤怒、大怒和暴怒几种。

但不管怎样的怒，常常是不能冷静思考的结果。

一个人活在世界上，总会遇到不如意的事，但暴跳如雷就能解决问题吗？

恰恰相反，不但解决不了问题，反而会招致更坏的结果。

因此，遇事一定要冷静，才能积极思考，想出对策，圆满解决问题。

（6）及时宣泄

这是说，如心有不平之事，可及时向领导汇报，向知心朋友倾诉，甚至痛痛快快地哭一场，千万不要闷在心里，以致气郁成疾。

（7）经常听一些音乐

当神情兴奋、愤怒、狂躁之时，要听一听节律低沉、凄切悲凉之曲。

保持“宠辱不惊”

人世沧桑，诸事纷繁；喜怒哀乐，此起彼伏。